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中秋到了怎么吃月饼才健康

发稿人: admin 来源于: 未知 发表于: 2019-09-12 被阅读: 在线投稿

中秋就要到了,在这个传统节日里,吃月饼是必须要做到一件事。当然,小编提醒,吃月饼可不是随便拿起来吃就可以了,想要身体健康的话,就不能乱吃月饼。在吃月饼之前,应该多了解一些吃月饼的注意事项。那么中秋到了怎么吃月饼才健康呢?快来了解一下!


  中秋到了怎么吃月饼才健康

  1、月饼要吃新鲜的

  月饼属于多糖多油的食物,吃多了容易腻。所以说,很多人买了一个大月饼之后,基本上一次是吃不完的,总是会剩下许多。其中,为了不浪费,很多人就将剩下的月饼装回袋子里,放进冰箱里等下一餐再吃。这样子的是不对的,因为放在冰箱里,若是弄潮了,口味就没那么好了。而且袋子已经拆开了,月饼中的一些营养成分也流失了。让本来就没什么营养的月饼,变得更加没有价值可言。

  而且一些人将月饼从冰箱里拿出来了以后,立马就拿起来吃。这样子就会将带有冷气的月饼吃进肚子里,很容易导致腹泻的。


  2、月饼要搭配热茶食用

  月饼糖分过油也多,吃了让人觉得很油腻。吃多了肠胃也不会感到不舒服,甚至造成不消化的问题,进而损伤身体健康。对此,建议大家吃月饼的时候,搭配热茶食用,这样子既能够解渴,还能帮助消化,一举两得。

  不过需要注意的时候,吃月饼的时候不能搭配冷饮、冷茶、冷水食用,因为过冷的食物进入身体之后,很容易让肠胃受寒,容易出现腹泻问题。

  3、吃月饼要控制食用量

  每个人喜欢吃的食物不同,有一部分人就特别喜欢吃月饼。到了中秋佳节的时候,各式各样的月饼到处都是,对于他们来说,就可以一下子品尝各种口味的月饼了。人在心情愉悦的时候,吃东西就会比较多,从而很可能出现吃太多的问题,最终导致油腻腻的食物在肠胃中堆积过多,很不容易消化的。

  所以说,大家在吃月饼的时候,要记得控制食量。尤其是在入睡之前最好不要吃,因为月饼能消化,睡前吃的话,会影响睡眠的。


  中秋佳节吃月饼的禁忌

  1、忌与粥同吃

  月饼吃了以后,往往让人觉得很油腻,因此,会搭配其他食物一起吃,帮助解腻。这个时候千万不要和粥一起吃,因为两者混合者吃的话,会导致身体摄入过多的糖分,糖分过高对健康可是不利的。在这里,请糖尿病患者,务必要避开这种吃法。


  2、忌晚上吃月饼

  月饼很油腻,建议在中午的时候吃比较好,因为晚上是休息的时间,吃了油腻的月饼的话,很容易出现不消化的情况,会严重影响人们的睡眠,给身体带来伤害。其中,老年人更是要禁止晚上吃月饼,因为吃了以后,有极大的可能性出现血液凝固问题,造成血栓。

  除了这两点之外,小编提醒,吃月饼的禁忌还有很多。比如说产妇要禁止吃,因为她们刚生产完,身体比较弱,而且肠胃能力还未恢复。若吃吃了油腻难消化的月饼的话,很容易产生不适,影响她们月子期的保养。还有就是,容易上火的人最好不要吃,不然越吃越上火,最终导致你出现喉咙疼痛等问题。

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